今日计划
10:00 起床 · 无葱 · 祛痘饮食 · 无高压锅
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今日养肤提醒：餐单已为你去除所有葱，减少高GI食物。晚睡族睡前请补充维生素C（猕猴桃/草莓），睡前1小时停止进食，可喝玫瑰菊花茶代替宵夜冲动。
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✨ 晚睡族 · 祛痘养肤指南
餐单已针对你的情况优化：去葱、低GI、富含锌和Omega-3。配合正确的作息习惯，让皮肤从内部改善。